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半分手作りごはんを経て、現在は完全手作りごはんになりました。　栄養バランスに少し不安が残るところですが、馬肉、野菜、おからを1/3ずつにサプリメントを混ぜるのが基本食で、日によって温泉卵の黄身をトッピングしたり、プレーンヨーグルトをトッピングしたり。　馬肉もおからも低カロリーなのがいいよね。　といっても万引ぐせが抜けずに、なかなかダイエットできないみるちゃんです。
		キッチンドッグで買っている、ワンハンドレッドクラブの冷凍馬肉。 100gずつ小分けされているので、１日１個解凍して朝晩半分ずつ使います。
		解凍した馬肉50gとおから、サプリメント、そのときある野菜のみじん切り（今日は白菜の固いとこ）を適当に混ぜます。
		馬肉は生食を薦めておられるのですが、お口まわりに血がつきそうなのと、美味しい香りを出すために、お湯を少しかけます。表面の色がさっと変わるくらい。中は生肉です。
		おからが冷たいので、お湯をかけて混ぜるとちょうど人肌くらいの温かさ。美味しそうな肉の香りがしてきます。み：「もう食べていいですか。まだですか。」（足踏み）
		「待て」のあと「よし」で頂きます。
注：動物性たんぱく質に反応するらしいとわかってきたので今は食べていません。